男性在日常生活中的飲食直接關乎著身體的健康，畢竟男性是家庭中的頂梁柱，男性健康的好壞直接關乎著家庭的生活質(zhì)量。那么，生活中男性不該吃哪些食物呢？男性身邊的健康食物有哪些？

男性這幾類食物不能多吃

1、淀粉類蔬菜

淀粉類的蔬菜是不可以生吃的，因為這些食物成分內(nèi)的淀粉粒是非常不易被破壞的，會造成身體無法吸收的情況，淀粉類的食物包括土豆、芋頭、山藥等等，這些食物需要熟吃。

2、木薯

木薯的根、莖、葉都含有有毒物質(zhì)，并且越是新鮮的塊根毒性越大。這種有毒的物質(zhì)叫做亞麻仁苦苷，這種物質(zhì)會在被胃酸溶解一戶變成游離的氫氰酸，進而會造成男人人體中毒現(xiàn)象。

3、塌地生長的綠葉菜

塌地生長的綠葉菜在培植的情況下，會被菜農(nóng)噴灑很多的人畜糞尿和農(nóng)藥，并且這類物質(zhì)是用清水清洗不掉的，因此建議男人盡量吃一些無土栽培的蔬菜。

4、木耳

新鮮的木耳中含有一種葉林類光感物質(zhì)，這種物質(zhì)會引起男人日光性皮炎，情況嚴重時會引起皮膚瘙癢、水腫和疼痛。

5、荸薺

荸薺成分內(nèi)含有一種姜片蟲物質(zhì)，這種物質(zhì)進入到男人身體以后會附著在腸粘膜上，引起腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫等疾病。

除了上文中為大家介紹的六種食物外，生活中常見的含硝酸鹽的蔬菜、薯類蔬菜、豆類蔬菜、野菜以及含草酸較多的蔬菜等等都是不可以直接生吃的。一定程度上都會造成身體中毒或者一些不適的情況。建議大家在飲食上還是以熟食為主，盡量做到飲食清淡即可。