老人選擇適當運動項目很重要

老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。

運動后大汗淋漓的項目并不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏力的癥狀，降低他們的機體免疫功能。