冬天來(lái)了，愛(ài)美的女性還是沒(méi)放棄把自己的那雙美腿變的更美更修長(zhǎng)的打算吧，但是瘦腿是件苦差事，怎么吃出美腿，練出美腿就成很苦惱的事情，那么冬季有什么還得瘦腿食物呢。

冬天吃什么蔬菜可以瘦腿

一、芹菜

芹菜含有豐富的膠質(zhì)，可以補(bǔ)充雙腿所需要的鈣質(zhì)。芹菜也含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫。想瘦腿的女性，可以在家多煮“芹菜干絲”，它的制作很簡(jiǎn)單。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入楱諑垂柳肉絲煸炒2分鐘后，倒入豆干絲，加鹽及少許水，燜3分鐘，最后倒入芹菜絲，翻炒均勻即可。

二、花生

也是一種很好的美腿食品，它含有豐富的維他命B2.煙堿酸。所以推薦秋時(shí)季節(jié)要吃點(diǎn)“花生衣粥”，它還有預(yù)防肝臟病的作用。紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥即可。

三、菠菜

可以加快血液循環(huán)，有利于腿部可以得到更多的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)。美腿的女性，可別忘了吃點(diǎn)菠菜。菠菜還能抗皺，秋冬季節(jié)擔(dān)心腿部肌膚干燥會(huì)出現(xiàn)皺紋的美眉，更要吃點(diǎn)菠菜了。