“白露”時節(jié)，大氣環(huán)流開始調(diào)整，由夏半年的夏季風逐漸調(diào)整為冬半年的冬季風，北方地區(qū)冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間越來越短，白天日照強度減弱，夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專家稱，“白露”是全年晝夜溫差最大一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右。

    常俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！睔庀髮＜曳Q，“白露”是全年晝夜溫差最大一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右，所以養(yǎng)生一定要注重耐寒鍛煉，預防感冒。

    要注重運動鍛煉，做到“六防”：

    第一個就是放秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。

    第二個方面就要防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

    第三要防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

    第四個就是亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

    第五個方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。

    第六個就是防傷害，秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。