隨著生活水平日漸提高，生活壓力日漸重壓人們身上，在日常生活中，人們也在補充維生素E等維生素，那么維生素e的作用和功效有哪些呢？下面一起來了解一下。

維生素e的作用和功效

1.護膚

維生素E能夠最大化的滲透皮膚，從而發(fā)揮潤膚效果。適量服用維生素E，還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷，更好地保持皮膚彈性。

2.增強女性生育機能

維生素e又叫生育酚，人的體內(nèi)缺乏維生素e，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素e確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素e。

3.防癌

這是由于維生素E可以保護細(xì)胞膜后，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統(tǒng)的功能，并增強人體自身清除癌細(xì)胞的能力。

4.緩解肌肉損傷

在人們鍛煉做運動的時候肌肉會進行無氧呼吸，由于能量的消耗開始產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致肌肉有酸痛感，對肌肉有氧化損傷。維生素e可以幫助身體在進行運動的時候緩解肌肉的氧化損傷，緩解肌肉酸痛感。

5.預(yù)防痔瘡

維生素E還能預(yù)防痔瘡。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯，除非患有痔瘡情況十分嚴(yán)重的沒有效果，不然是不需要進行手術(shù)治療的，只要堅持服用維生素E，很快就能看到效果。

6.預(yù)防心血管疾病

維生素e可以促進血管血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環(huán)，預(yù)防冠心病等心血管疾病，預(yù)防膽固醇和脂肪堵塞血管，抑制血液垃圾的堆積和凝結(jié)，促進血紅球細(xì)胞的生成和分布，進而預(yù)防心血管疾病。

7.美容抗衰老

維生素e抗衰老的原理與抗自由基是密不可分的。人體的代謝過程會產(chǎn)生自由基，自由基會攻擊細(xì)胞從而傷害細(xì)胞的功能，使得人體加速衰老，衰老特征明顯。維生素E在人體內(nèi)與自由基發(fā)生一系列的化學(xué)還原反應(yīng)后，可以通過抑制自由基的過氧化作用從而達到保護細(xì)胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。

通過上文的介紹，相信大家對維生素e的作用和功效已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，希望以上內(nèi)容可以幫助到你。