枸杞子對于大家來說，都很熟悉，特別是泡水喝或是干嚼，都很不錯。那么枸杞子如何泡水呢？接下來一起來了解一下吧。

枸杞子如何泡水

準(zhǔn)備10克左右的枸杞子，先把枸杞子放在清水里清洗一下，去除表面的灰塵。然后把清洗干凈的枸杞子放在杯子里頭，用開水或者是溫度比較高的水把它沖進去，可以用蓋子蓋上保溫，在溫度適合喝的時候，就可以了。

枸杞子泡水喝的功效和作用

1.提高人體抗病能力

枸杞子泡水喝能提高人體抗病能力，它含有的枸杞多糖和甜菜堿以及維生素e等營養(yǎng)成分都能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，也能增加血液中白細胞的數(shù)量，能讓人體自身抗病能力明顯提高。

2.抗衰老

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

3.強壯身體

平時人們用枸杞子泡水喝，可以吸收豐富的枸杞多糖和胡蘿卜素，還能吸收一些維生素e和黃酮類化合物，這些物質(zhì)能清除人體內(nèi)的自由基，增強身體的抗氧化能力，能延緩人體衰老，也能讓人們的身體更強壯。

4.滋補肝腎

滋補肝腎也是枸杞子泡水喝的重要作用，它不但能提高肝腎功能，還能修復(fù)受損的肝腎細胞，而且能起到益精明目和楊雪等多種功效，堅持用枸杞子泡水喝，不但能保護肝臟和腎臟，還能軟化心腦血管，更能凈化血液，它能預(yù)防肝炎和肝硬化以及腎功能減退等多種疾病發(fā)生。

看完上文的介紹后，相信大家對枸杞子如何泡水已經(jīng)有了自己的認識了，此外還介紹了枸杞子泡水喝的功效和作用，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。