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常用工具免費問醫(yī)生

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瑜伽減肥有哪些好處瑜伽減肥的功效

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。下面小編盤點了瑜伽減肥的八大好處，來具體了解一下吧！

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2020-07-06

幾個有氧拉丁舞招式打造修長美腿

幾個有氧拉丁舞招式打造修長美腿

拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。它自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯的特性非常適合青年人。擁有世界第一美腿美譽的是拉丁舞后漢娜。雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風情無限。顯然拉丁乃美腿首選，下面就一起來學學幾個拉丁舞的招式。

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2021-04-20

八種休閑運動益處大

　　運動不僅可以鍛煉人們的體力、注意力，而且還可以塑造人的體形，保證人們的健康。不同的運動還有著獨特的健康功效。下面小編給大家介紹8種常見休閑運動的驚人益處，一起來看看。

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2013-09-17

緩解北部疼痛的動作

　　對于經(jīng)常使用電腦的人來說，背部疼痛是常有的事情，雖然很常有，但是一定要多運動，緩解和避免背部疼痛，如果放任不管，只會留下更多的后遺癥。今天小編就給大家介紹幾個簡單的小

13.5萬閱讀

2013-09-12

學習太極拳好處多調理肩周炎又強身

太極拳可調理肩周炎

　　從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經(jīng)常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而取得使病者康

8.6萬閱讀

2013-09-12

瑜伽初學者禁忌6大要點瑜伽初學者的注意事項

近年來，瑜伽備受追捧，越來越受到歡迎，瑜伽不僅可以塑造完美身材，還可以培養(yǎng)你的氣質。學習瑜珈可以減輕壓力、緩解疲勞、令身心得到舒緩，不過瑜珈雖然好，對于剛剛接觸瑜伽的人來說，有一些禁忌需要注意。一起來看看吧。

8.8萬閱讀

2020-07-08

夏季運動出汗非標準是什么夏天運動出汗好還是不出汗好

夏天的高溫和潮濕，讓許多人在運動時汗流浹背，仿佛置身于蒸汽之中。雖然出汗可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排毒和增強免疫力，但這并不意味著出汗越多越好。中醫(yī)認為，血汗同源，過度出汗會耗傷津液，導致身體虛弱，甚至出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀，影響運動效果和身體健康。

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2013-08-26

競走都有哪些好處是理想的減肥運動

競走都有哪些好處是理想的減肥運動

競走有哪些好處?為什么人們喜歡競走?我們一起來看看以下內容。

8.4萬閱讀

2021-03-16

健身帶隨時隨地可健身

一條簡單而又經(jīng)濟的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。

15.7萬閱讀

2021-05-19

健身疲勞該怎樣緩解

　　由于工作等原因，很多人長久要保持一個姿勢，比如“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個人若長期處于疲勞的狀態(tài)，其循環(huán)

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2013-08-16

倒立可緩解便秘失眠

　　一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線。因為在短短幾秒鐘內把身體倒過來，血液流動過于猛烈，對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這里所說的倒立是頭

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2013-08-16

教你如何輕松滑旱冰四種方法可練習

在日常生活中，我們總能看到一些人滑著旱冰穿行在路上。那么，怎樣才能滑好旱冰呢?有哪些技巧呢?下面我們就來介紹幾招旱冰運動的操練技巧。

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2024-09-30

加班疲勞可練習瑜伽

　　每天工作回家一直覺得渾身酸痛，哪里都不舒服，睡覺也不能解決根本問題，不如在床上“折騰”一下，活動活動自己，給身體解解壓。小編推薦以下幾個減壓瑜伽動作，不僅可以幫你舒緩

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2013-08-10

瑜伽應該怎么練習

苗條的體形，美麗纖細的腰身，想必是每個女性的夢想，有的為了夢想瘋狂的減肥，各種運動，各種健身，各種減肥茶，盲目減肥，反而適得其反，更加比之前嚴重，其實不必用這些方法來折騰瘦身，不如安安靜靜的修身養(yǎng)性，而完美的瑜珈就實現(xiàn)了這一方法，關于瑜伽的一些養(yǎng)生的知識，大家應該都是知道的，很多人喜歡瑜伽，但是對于它的了解并不是很全面的，對于練習瑜伽的人來說是很有必要了解一下相關的知識的。那么，瑜伽應該怎么練習呢？下面我們就一起來看看吧！

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2021-03-19

跳繩十分鐘效果不錯

跳繩時間長短因人而異。如果是連續(xù)快節(jié)奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據(jù)個人體力以及需要量而定

18.5萬閱讀

2013-07-30

白領健身可消除疲勞

　　下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節(jié)頭部和肩部運動，不僅有助于消除疲勞，促進頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止

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2013-07-22

老人練習氣功的禁忌

　　對于很多老年人來講練氣功是很好的運動，對于家庭調護疾病是很有效的，練氣功后注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自

13.9萬閱讀

2020-06-01

練瑜伽也需避開誤區(qū)

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都會開設有瑜珈練習班。但最近臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現(xiàn)脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫(yī)

11.8萬閱讀

2020-06-01

健身的7個細節(jié)需注意

健身的7個細節(jié)需注意

越來越多的人參與到健身運動的行列，但是，有些人在健身時，經(jīng)常會出現(xiàn)意外狀況，有些人會在健身時發(fā)生身體的損傷，或是健身效果達不到預期目的，這是怎么回事呢?

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2020-06-01

運動后教你四點有效緩解酸痛

長跑或者劇烈健身后，可以使用冰水浴來減低肌肉酸痛情況，不要等太久就應進食補充營養(yǎng)，并且確保飲用足夠的水分，小編和你一起學習通過飲食、冰敷、按摩等緩解酸痛。

10.5萬閱讀

2020-06-01

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