晚上睡前喝水好嗎
2022-02-18 9912次瀏覽
我媽媽，一直有神經(jīng)官能癥，平時(shí)晚上睡前，總是會(huì)喝水；請(qǐng)問(wèn)，晚上睡前喝水好嗎？
南京鼓樓醫(yī)院
晚上睡覺前喝水，是好的；可以稀釋血液的粘度，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。睡前一杯水和早上一杯水可以清潔腸道，具有保健和美容的功效。睡覺前需要喝水，大約100毫升是合適的，不要太多太多會(huì)導(dǎo)致夜尿癥，晚上會(huì)影響睡眠，早上會(huì)導(dǎo)致眼睛水腫。平時(shí)睡覺前可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉。
2022-02-18 09:29
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問(wèn)孕婦可以吃海蝦嗎
答
一般情況下，孕婦可以適量吃海蝦。海蝦是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有益處。
海蝦中的蛋白質(zhì)含量豐富，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體吸收利用，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力和抵抗力。海蝦中的鈣含量較高，有助于預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。海蝦中的鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，預(yù)防高血壓及心肌梗死。
但注意適量食用，避免一次性攝入過(guò)多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)或引起過(guò)敏反應(yīng)。孕婦應(yīng)選擇新鮮、質(zhì)量好的海蝦，避免食用變質(zhì)或不新鮮的海蝦，以防食物中毒。孕婦應(yīng)避免生食海蝦，需要將其徹底加熱煮熟，以殺死潛藏在其中的細(xì)菌和寄生蟲。
2025-03-28
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問(wèn)孕期能不能吃海蝦
答
孕期可以適量吃海蝦。
在孕期，海蝦作為一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，其富含的Omega-3脂肪酸、維生素D和礦物質(zhì)如鋅、碘等，對(duì)孕婦及胎兒健康有好處。海蝦富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于胎兒的骨骼成長(zhǎng)和大腦發(fā)育。但是，若孕婦有海鮮過(guò)敏史，應(yīng)避免食用，以防過(guò)敏反應(yīng)。
在食用海蝦時(shí)要確保烹飪徹底，海產(chǎn)品可能攜帶細(xì)菌或寄生蟲，充分煮熟可避免食源性疾病。同時(shí)，部分大型海魚含汞量較高，而海蝦通常汞含量較低，但仍建議選擇信譽(yù)良好的供應(yīng)商，以減少重金屬暴露風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦每周食用海蝦1～2次，每次不超過(guò)100克，以確保營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，避免過(guò)量。此外，要選擇新鮮、無(wú)污染的海蝦，避免購(gòu)買來(lái)源不明或質(zhì)量存疑的海產(chǎn)品。
2025-01-22
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問(wèn)懷孕初期血糖高可以吃海貨嗎
答懷孕初期血糖高的孕婦可以適量吃海貨，但需注意以下幾點(diǎn)： 1.控制食用量：海貨營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高蛋白和豐富的不飽和脂肪酸，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化和吸收不良。因此，應(yīng)控制攝入量，避免過(guò)量。 2.選擇健康新鮮的海貨：確保所食用的海貨新鮮、無(wú)污染，避免食用可能含有重金屬或其他有害物質(zhì)的品種。 3.注意烹飪方式：烹飪時(shí)應(yīng)避免油炸等高脂肪、高熱量的方式，以清蒸、煮湯等健康方式為主，以減少油脂和鹽分的攝入。 4.監(jiān)測(cè)血糖變化：在食用海貨后，孕婦應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食計(jì)劃。
2024-07-15
