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            問(wèn)

            怎樣提高身體的免疫力

            2023-03-11 1811次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,這段時(shí)間感覺(jué)免疫力出現(xiàn)了下降,想要進(jìn)行提高,但不知道有哪些方法,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣提高身體的免疫力?提高免疫力的方法有哪些呢

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            要提高身體的免疫力,最重要的是要改善生活習(xí)慣,保持良好的生活節(jié)奏,比如多休息,每天定時(shí)睡覺(jué),每天保持正常的作息時(shí)間,充分休息,減少疲勞,以及鍛煉身體,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。同時(shí),要注重飲食的調(diào)養(yǎng),每天要吃各種果和蔬菜,適量吃肉,少吃高糖類(lèi)食物,少吃油膩食物,吃更多的清淡口味的液體,如蔬汁,豆?jié){,堅(jiān)果汁等,多吃果蔬,多喝水,以滿足營(yíng)養(yǎng)所需。此外,及時(shí)補(bǔ)充維生素,有助于提高機(jī)體免疫力。最后,應(yīng)多接觸新鮮空氣,做好環(huán)境衛(wèi)生,少出門(mén),減少暴露,以免感染,保持心理安定,保持正確的心態(tài),避免緊張,定期體檢,早發(fā)現(xiàn)早治療,有助于提高機(jī)體的免疫力。

            2023-03-11 11:32

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