棗和香蕉能一起吃，但需要注意一些細節(jié)。

棗和香蕉都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，一起食用可以為身體補充更多營養(yǎng)，促進健康。從功效上來看，棗具有補氣養(yǎng)血、安神的作用，而香蕉則富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動和改善腸道菌群。兩者結(jié)合，可以達到補益氣血、調(diào)節(jié)陰陽的效果，對于高血壓和失眠的人群也有一定的益處。

但是棗和香蕉的食用量應(yīng)適中，尤其是糖尿病患者和脾胃虛寒的人群，應(yīng)避免過量食用，以免對身體造成不良影響。