虛不受補是指身體虛弱，消化吸收功能差，補充的營養(yǎng)難以有效利用，甚至可能加重身體負擔的情況。調理可以從以下幾個方面入手：

1.飲食調理：注重飲食均衡，采取少食多餐的方式，少吃油膩、生冷的食物，多吃容易消化的食物，像粥類、蒸煮的蔬菜和瘦肉。也可以多吃具有和胃健脾的食物，如板栗、山藥等，大棗、豬肝等能調理氣血的食物也是不錯的選擇。

2.辨證施治：明確虛癥，比如是氣虛、血虛、陰虛還是陽虛。像氣虛可選用黃芪、黨參；血虛可用當歸、熟地；陰虛選麥冬、玉竹；陽虛則用肉桂、附子等。

3.溫和調養(yǎng)：避免使用像人參、鹿茸這類大補的東西，以防過補傷身。應選擇性質平和的食材和藥材，例如山藥、枸杞、紅棗、蓮子等，慢慢調養(yǎng)。

4.藥物調理：可在醫(yī)生指導下服用麥冬、生地、石斛等中藥進行調理。西洋參或太子參等藥材也可以考慮。

5.生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累。進行適當的運動，如散步、慢跑、太極等，促進新陳代謝，增強體質。

6.定期復查：根據身體的反應調整調養(yǎng)方案，確保健康安全。

虛不受補的調理需要根據情況制定治療方法，建議及時就醫(yī)。