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            問(wèn)

            吃葡萄干的好處與壞處

            2024-09-26 376次瀏覽

            病情描述:

            我同事,他最近特別喜歡吃葡萄干,跟我說(shuō)吃葡萄干對(duì)身體好,想知道吃葡萄干有什么好處呢?還有什么壞處?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            葡萄干是一種常見(jiàn)的干果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康效益主要有以下幾方面:

            1.促進(jìn)消化:葡萄干中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

            2.血益氣:其高含量的鐵質(zhì)和維生素B群,對(duì)預(yù)防貧血、改善血液循環(huán)有益。

            3.延緩衰老:葡萄干中的黃酮類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性,能夠清除體內(nèi)多余的自由基,從而起到延緩衰老的效果。

            盡管葡萄干有諸多好處,但過(guò)量食用也可能帶來(lái)一些不利影響:

            1.血糖升高:葡萄干含糖量較高,過(guò)量食用容易導(dǎo)致血糖升高,特別是糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

            2.肥胖:葡萄干熱量較高,長(zhǎng)期大量食用且缺乏運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,進(jìn)而引發(fā)肥胖問(wèn)題。

            3.牙齒損傷:葡萄干含糖量高且易粘連牙齒,如果不注意口腔衛(wèi)生,容易引發(fā)蛀牙等口腔問(wèn)題。

            2024-09-26 09:21

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