您好，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，有尿的時(shí)候就要趕緊排出，晚上超過(guò)九點(diǎn)盡量少喝水。要是長(zhǎng)期坐辦公室，在一個(gè)小時(shí)左右就要起來(lái)走動(dòng)一下，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)讓會(huì)陰部位充血的，排尿也是會(huì)受到影響的。最主要的是保持大便的暢通，這樣可以減輕前列腺的一些負(fù)擔(dān)，每天多喝一些水，尤其是在下午3點(diǎn)左右的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候膀胱經(jīng)在排毒的階段，多喝水可以促進(jìn)代謝的，對(duì)前列腺也是有一定好處的。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。