運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
2019-12-11 8866次瀏覽
請(qǐng)問(wèn)，運(yùn)動(dòng)后我的肌肉酸痛該怎么辦呢？
勝利油田中心醫(yī)院
您好！當(dāng)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛時(shí)，我們可以選擇坐在地上或者床上，將兩腿伸直，雙手緊握，然后用手上的突出關(guān)節(jié)部位慢慢按壓大腿，方向由大腿慢慢推向膝蓋，進(jìn)行靜態(tài)拉伸和按摩，我們可以對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行按摩這樣子能夠有效起到緩解作用，減少酸痛程度。接著可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冷敷時(shí)間為10-15分鐘。前期冷敷，到了后期可以熱敷用來(lái)加速血液循環(huán)排出乳酸及其它代謝產(chǎn)物，并把新鮮的血液帶到目標(biāo)肌肉，加快恢復(fù)。最后可以進(jìn)行一個(gè)熱水泡澡，水的溫度可以稍微高一些，目的是加快血液循環(huán)，讓溫度浸泡我們的身體，削弱酸痛感。希望我的回答可以給您帶來(lái)幫助，祝您身體健康！
2019-12-11 10:04
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問(wèn)胎兒在肚子里睡覺(jué)嗎
答胎兒會(huì)在肚子里睡覺(jué)。在懷孕的早期，胎兒會(huì)睡得很長(zhǎng)，隨著發(fā)育，睡眠時(shí)間會(huì)減少。當(dāng)胎兒睡覺(jué)時(shí)，可能會(huì)移動(dòng)，但可能不會(huì)有太多動(dòng)作。胎兒的睡眠會(huì)被孕婦的肚臍周圍的肌肉和組織的抵抗力所影響，如果孕婦的身體出現(xiàn)問(wèn)題，如高血壓，胎兒的睡眠可能會(huì)受到影響。建議孕婦應(yīng)該多注意休息，每天補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
2023-12-15
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問(wèn)胎兒在肚子里會(huì)睡覺(jué)嗎
答胎兒在肚子里會(huì)睡覺(jué)。胎兒可以在孕婦子宮里進(jìn)行輕微的活動(dòng)，包括睡眠。胎兒在懷孕的后期會(huì)有睡眠模式，睡眠時(shí)間會(huì)比在懷孕前期增加。胎兒的睡眠分為活動(dòng)睡眠和安靜睡眠，胎兒的活動(dòng)睡眠可以被孕婦所感知。胎兒在肚子里睡覺(jué)可以幫助胎兒健康發(fā)育。孕婦在妊娠期間也應(yīng)該保證良好的作息，避免影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
2023-12-15
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問(wèn)胎兒在肚子里睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間
答胎兒在肚子里會(huì)睡覺(jué)。提成情況下，在孕期的最后6個(gè)月，胎兒會(huì)有一定的睡眠模式，大約每天睡10-12小時(shí)。孕期的最后幾周，胎兒會(huì)減少睡眠時(shí)間，可能只睡6-8小時(shí)。在這期間，胎兒的睡眠模式也會(huì)發(fā)生變化，胎兒會(huì)有更多的活動(dòng)，如把四肢展開，頭抬起來(lái)等。胎兒也可能會(huì)受到母親的身體和情緒變化的影響，如母親的睡眠不足、壓力大等，可能都會(huì)影響胎兒的睡眠。
2023-12-15
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問(wèn)胎兒在肚子里會(huì)哭嗎
答胎兒在孕婦的腹部?jī)?nèi)可能會(huì)有哭泣的現(xiàn)象，類似于呼吸，哭泣時(shí)間一般較短，可能會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。胎兒在肚子里哭泣的原因可能是由于胎兒身體的發(fā)育過(guò)程，胎兒感受到母體內(nèi)的環(huán)境，會(huì)引發(fā)一些不適。也可能是由于母體環(huán)境中的噪音，如母親的心跳聲，引起胎兒的不安。母體的營(yíng)養(yǎng)不良也可能會(huì)引起胎兒的哭泣。這種哭泣并不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，可以幫助胎兒調(diào)節(jié)自己的情緒，更好地適應(yīng)母體內(nèi)的環(huán)境。
2023-12-15
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問(wèn)胎兒在肚子里會(huì)笑嗎
答胎兒在肚子里可能會(huì)笑。通常情況下，在超聲檢查的過(guò)程中，可以看到胎兒的身體動(dòng)作，包括手臂和腿的活動(dòng)，以及胎兒的嘴唇和眼睛的動(dòng)作，這些動(dòng)作可能是胎兒在肚子里笑的表現(xiàn)。超聲檢查中還能觀察到胎兒的心跳和呼吸，可能是胎兒在肚子里笑的另一個(gè)表現(xiàn)。
2023-12-15
