語音內(nèi)容：

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束，其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護，堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，及時想辦法解決。千萬不要忽視或者漏掉檢查。

飲食上孕晚期的飲食既要保證營養(yǎng)又要注意體重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖飲料這類食品孕媽媽最好就不要食用了，因為這些食物并沒有太多營養(yǎng)，反而還會讓孕媽媽快速長肉。含糖量較高的水果孕媽媽最好也要少吃。

睡姿上孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。

最后孕晚期準媽媽不要單獨一個人外出，一個人外出如果發(fā)生意外或者不方便自己處理的事情，將會帶來不少的麻煩。如一定要單獨外出，將手機一定要隨身帶。