蓮子鵪鶉煲
簡介：
鵪鶉肉食典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，非常適合用來滋補(bǔ)身體，加上營養(yǎng)同樣豐富的蓮子，熬成的湯，絕對是滋補(bǔ)的佳品哦。
蓮子鵪鶉煲 所需材料
- 鵪鶉：400克
- 蓮子：100克
- 上海青：30克
- 鹽：少許
- 高湯：適量
- 香油：適量
步驟詳解
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鵪鶉肉食典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，非常適合用來滋補(bǔ)身體，加上營養(yǎng)同樣豐富的蓮子，熬成的湯，絕對是滋補(bǔ)的佳品哦。
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