褪黑素是人體松果體產(chǎn)生的胺類激素物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律，可以促進人體有效的進入睡眠狀態(tài)、具有鎮(zhèn)靜、安神、抗驚厥的作用。

如果沒有睡眠質(zhì)量不好，是沒有必要吃褪黑素的。但對于孕婦，哺乳期婦女以及有抑郁癥狀等的疾病的人不建議服用。

即使是正常情況下也不建議長期服用褪黑素，褪黑素本身會影響大腦自身的激素的分泌情況，并且服用時間久了副作用會比較大。所以患者在選擇服用褪黑素的時候，一定要注意服用時間及量。