米飯和饅頭相比一般是饅頭更容易發(fā)胖，具體分析如下：

　　饅頭是用面粉制作而成的，熱量相對比較高，米飯也是一種主食，熱量與饅頭相比較相對比較低，如果是吃相同重量的米飯和饅頭，每100克饅頭中的熱量一般是230千卡，每100克米飯熱量一般是150千卡，吃饅頭身體所攝入的熱量偏高。如果熱量過多在體內(nèi)堆積，無法正常的被身體消耗，容易在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起發(fā)胖，無論是吃哪種食物，都不要暴飲暴食，以免加重身體負擔。

　　在日常生活中，患者吃完米飯和饅頭后可以適當?shù)倪\動，可以加快身體代謝的速度，還可以燃燒脂肪，可以防止體重增加。如果因為飲食不當出現(xiàn)了身體不適，需要及時就醫(yī)治療。