膝蓋是指膝關節(jié)。一般情況下，運動后膝關節(jié)疼痛通常能自愈，需要根據具體的病因進行判斷。輕度疲勞或乳酸堆積導致的疼痛，通常能自愈；結構性損傷導致的疼痛，可能無法自愈。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果膝關節(jié)疼痛是運動后的輕微過度使用造成的，如長時間跑步或突然增加運動量，通過充分休息、冰敷、適當抬高患肢和輕柔按摩，多數情況下疼痛會逐漸減輕并消失。

　　如果膝關節(jié)疼痛是嚴重的損傷引起的，如半月板撕裂、韌帶斷裂等，這些損傷通常需要專業(yè)的醫(yī)療方法才能恢復。在這種情況下，自愈的可能性比較小，甚至可能導致永久性的關節(jié)功能障礙?；颊邞卺t(yī)生的建議下使用塞來昔布膠囊、邁之靈片、布洛芬片等藥物幫助恢復。

　　日常生活中，保持合理的運動習慣，加強膝關節(jié)周圍肌肉的力量訓練，也有助于預防膝關節(jié)疼痛的發(fā)生。