血糖，為血中的葡萄糖。葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。所以，血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要，但是血糖過高或過低都是不正常的。那么，餐后2小時血糖10嚴重嗎？接下來就給大家解答這個問題。

餐后2小時血糖10嚴重嗎

一般來說，正常人餐后2小時血糖小于7.8mmol/L；如果餐后2小時血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，為糖耐量減低；還不算嚴重。但還沒有達到糖尿病的診斷標準，當(dāng)餐后2小時血糖大于等于11.1mmol/L，則考慮為糖尿病，需及時治療。因此，建議患者平時應(yīng)注意改善自己的生活方式；多吃新鮮的蔬菜、水果，減少碳水化合物的攝入以及總熱量的攝入；并適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，如有氧運動等。且要定期的復(fù)查空腹血糖，以免影響身體健康。

知識拓展：如何預(yù)防糖尿病

1、健康飲食

平時應(yīng)保持飲食均衡、營養(yǎng)，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。建議平時可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維，能降低餐后血糖升高的幅度，還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內(nèi)的有毒物質(zhì)很快排出體外。此外，還應(yīng)避免不良生活方式，堅持少量多餐、定時定量定餐。

2、適量運動

平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、散步、游泳等；因為運動可以改善糖尿病，由于糖尿病的發(fā)生是因為身體對胰島素不敏感，從而導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)無法被吸收，因此導(dǎo)致糖尿病的。而運動可以改善身體胰島素敏感性，從而降低血糖，有利于緩解糖尿病的癥狀。同時，還應(yīng)戒煙、限酒。

3、定期檢查

定期進行檢查是為了更好的預(yù)防一些并發(fā)癥的出現(xiàn)；如果出現(xiàn)皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等病癥時，一定要及時測定和鑒別。此外，還應(yīng)注意休息，如果精神壓力過大，會影響內(nèi)分泌，造成血糖不穩(wěn)；而保持足夠的睡眠以及愉悅的心情，這樣容易讓血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)。

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