岔氣是指胸壁部位出現(xiàn)疼痛，可能是運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分、呼吸方式不正確、身體姿勢不良、胃炎、胸膜炎等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分

　　在進(jìn)行劇烈運(yùn)動前，如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，身體各器官和肌肉還處于相對“休眠”狀態(tài)，突然的劇烈運(yùn)動易使呼吸肌緊張、痙攣，從而引發(fā)岔氣。在進(jìn)行運(yùn)動前，一定要充分熱身，讓身體逐漸適應(yīng)即將到來的運(yùn)動強(qiáng)度，降低岔氣發(fā)生的風(fēng)險。

　　2、呼吸方式不正確

　　運(yùn)動時呼吸頻率過快、過淺或呼吸不均勻，會導(dǎo)致呼吸肌頻繁地快速收縮，增加其疲勞度，進(jìn)而引發(fā)痙攣導(dǎo)致岔氣。學(xué)會正確的呼吸方法，如采用深呼吸，讓空氣充分進(jìn)入肺部，使呼吸肌有規(guī)律地運(yùn)動。

　　3、身體姿勢不良

　　長時間彎腰、駝背或身體扭轉(zhuǎn)等不良姿勢，會使呼吸肌受到不均勻的牽拉和壓迫，影響其正常功能，容易引發(fā)岔氣。保持良好的身體姿勢，無論是站立、坐立還是運(yùn)動時，都要挺胸抬頭，避免彎腰駝背和過度扭轉(zhuǎn)身體。

　　4、胃炎

　　胃炎可能與不良習(xí)慣、感染等有關(guān)，可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，消化液分泌異常，在運(yùn)動或腹部壓力變化時，容易引起胃腸道痙攣，進(jìn)而牽扯到與之相鄰的呼吸肌，引發(fā)岔氣。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片等藥物改善癥狀。

　　5、胸膜炎

　　胸膜炎是發(fā)生在胸膜腔內(nèi)的炎癥，炎癥刺激胸膜會引起胸痛，同時在呼吸時，由于胸膜的摩擦和牽拉，也會導(dǎo)致呼吸肌痙攣，出現(xiàn)岔氣樣疼痛。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用頭孢呋辛酯片、異煙肼片、醋酸潑尼松片等藥物緩解不適。

　　平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免引起身體不適。建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，幫助身體恢復(fù)。