栗子藥食同源，其作用與功效一般有補(bǔ)充能量、強(qiáng)健骨骼、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、活血止血等。具體分析如下：

　　1.補(bǔ)充能量：栗子富含碳水化合物，是優(yōu)質(zhì)的能量來(lái)源，其中大部分來(lái)自碳水化合物，能快速補(bǔ)充人體所需的能量，尤其適合體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體力。

　　2.強(qiáng)健骨骼：栗子含有豐富的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)。鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，磷則有助于鈣的吸收，鎂對(duì)維持骨骼結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性和強(qiáng)度也非常重要。

　　3.健脾養(yǎng)胃：栗子有益氣補(bǔ)脾、健胃厚腸的作用，能夠改善反胃、泄瀉等癥狀。其含有豐富的淀粉和B族維生素，有助于提供熱能并促進(jìn)脂肪代謝，從而維護(hù)胃腸健康。

　　4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，這些成分能夠補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　5.活血止血：栗子在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，被認(rèn)為具有活血止血的功效，可用于治療吐血、便血、筋傷骨折瘀腫等癥狀。

　　建議適量食用栗子，日常需要注意飲食的均衡，有助于改善身體狀況。