一般情況下，生板栗生吃有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、益氣生津、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用和功效。具體內(nèi)容如下：

　　1、健脾養(yǎng)胃：生板栗具有健脾養(yǎng)胃的功效，能夠改善脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉等癥狀。板栗中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。適量生吃板栗，有助于緩解脾虛泄瀉、反胃嘔吐等不適癥狀。

　　2、補(bǔ)腎強(qiáng)筋：板栗具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。生吃板栗能夠直接作用于腎臟，增強(qiáng)腎臟的功能，從而緩解因腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼痛等癥狀。板栗中的蛋白質(zhì)、脂肪以及礦物質(zhì)如鈣、磷等，對(duì)于骨骼和肌肉的健康也大有裨益。

　　3、活血止血：板栗中的不飽和脂肪酸和維生素C等成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管的彈性，從而起到活血的作用。同時(shí)，板栗中的某些活性物質(zhì)還具有一定的收斂止血作用，對(duì)于吐血、便血等癥狀有一定的輔助治療效果。

　　4、益氣生津：板栗性溫，能夠益氣生津，緩解氣陰兩虛導(dǎo)致的疲倦乏力、失眠、盜汗等癥狀。生吃板栗可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康有益，適量生吃板栗有助于補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　需要注意的是，生板栗不易消化，一次性不宜食用過(guò)多，以免造成消化不良。特別是對(duì)于老年人和腸胃較弱的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎食用。要避免空腹食用，空腹食用生板栗可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適。建議在兩餐之間適量食用。生吃板栗前要確保其表面清潔，避免攝入細(xì)菌或寄生蟲(chóng)等有害物質(zhì)。