減肥適量吃花生米，保持合理的運動量，一般不會胖。但如果過量吃，而且不注意運動，有可能會胖。

　　花生米富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，這些成分有助于增加飽腹感，從而可能幫助控制飲食總熱量。對正在減肥的人來說，適量食用花生米，例如作為零食或加入到膳食中，并且確?？偀崃繑z入不超過日常所需，實際上可以幫助維持或促進減肥。

　　花生米中含有較高的熱量和脂肪，尤其是油炸花生米等烹飪方式會增加其熱量。如果在減肥期間過量食用花生米，且沒有相應地增加運動量來消耗這些額外的熱量，那么這些多余的熱量就可能轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導致發(fā)胖。

　　為避免發(fā)胖，建議在減肥期間適量食用花生米，并注意其他飲食的搭配和總量的控制，同時保持適量的運動。

參考資料：

[1]楊京.新花生米上市在即季節(jié)性翹尾或難再現(xiàn)[N].糧油市場報,2024-08-03(B03).

[2]薛斌.油炸花生米的化學原理[J].科技視界,2023,(19):48-49.