杏仁是薔薇科杏的種子，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷；脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。那么，女人吃杏仁的好處有哪些呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

女人吃杏仁的好處

1、調(diào)節(jié)血壓

杏仁是含有豐富的鉀、 低鈉的食物，有助于血壓調(diào)節(jié)。豐富的鉀元素調(diào)節(jié)血壓，而低鈉含量有助于控制血壓波動(dòng)。杏仁的其他維生素和礦物質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)也有正向作用。

2、增強(qiáng)免疫

杏仁有助于調(diào)節(jié)人體的酸堿度，提高你的免疫系統(tǒng)功能，有效抵御疾病侵襲。高含量的維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可清除人體內(nèi)有害自由基，防止慢性疾病和身體組織損傷。

3、益于妊娠

孕婦應(yīng)該將杏仁納入她們的飲食，杏仁中的葉酸有助于防止新生嬰兒出生缺陷，促進(jìn)健康細(xì)胞的生長(zhǎng)和組織的形成。杏仁富含葉酸，這有助于保持母體和胎兒健康。

4、護(hù)膚美容

杏仁中富含維生素E，有助于皮膚排毒和清除剩余自由基，防止細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚光滑潤(rùn)澤；食用杏仁或?qū)⑿尤誓コ煞勰钔磕ㄓ谀槻坑欣谌ザ欢缓挽疃挥?；杏仁中的抗氧化成分具有防曬作用?/p>

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