一般情況下，冬天能吃涼性水果，但不建議多吃。具體分析如下：

　　冬天人們常處于暖氣房、空調(diào)間等干燥環(huán)境中，且飲食上往往偏好火鍋、羊肉等溫?zé)崾澄?，容易出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀，比如口干舌燥、咽喉不適、便秘等。而涼性水果恰好能起到清熱潤(rùn)燥的作用，幫助平衡體內(nèi)燥熱，補(bǔ)充水分和維生素。從營(yíng)養(yǎng)角度講，涼性水果富含膳食纖維、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，冬季適量食用可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的多元需求，且只要控制好食用量，避免一次性吃太多，身體通常能適應(yīng)其涼性特質(zhì)，不會(huì)對(duì)健康造成負(fù)擔(dān)。

　　吃涼性水果時(shí)建議避免從冰箱中直接取出就吃，可提前放到室溫后再食用，減少對(duì)胃腸道的刺激；脾胃功能較弱的人需格外控制食用量，每次少量嘗試，若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適要及時(shí)停止；同時(shí)要做到搭配均衡，不要因吃涼性水果而忽略溫?zé)嵝运臄z入，保證飲食多樣化。

參考資料：

[1]春夏之交少食涼性水果[J]. 食品安全導(dǎo)刊,2014(10).