一般情況下，藍(lán)莓對(duì)防脫發(fā)有一定的輔助作用。具體分析如下：

　　脫發(fā)的發(fā)生與頭皮健康、毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)及身體整體狀態(tài)相關(guān)，而藍(lán)莓中富含花青素、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。花青素具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)頭皮細(xì)胞和毛囊的損傷，保護(hù)毛囊正常功能；維生素C和維生素E可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助毛囊獲取更多營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。對(duì)因營(yíng)養(yǎng)不均衡、頭皮輕微老化或自由基損傷引起的輕度脫發(fā)，長(zhǎng)期適量食用藍(lán)莓可為毛囊和頭皮提供營(yíng)養(yǎng)支持，從而在一定程度上輔助預(yù)防脫發(fā)。不過(guò)，其作用僅為輔助，無(wú)法解決遺傳、激素異常等導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。

　　日常食用藍(lán)莓需控制量，過(guò)量可能引起腸胃不適。防脫發(fā)不能僅依賴藍(lán)莓，還需保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等頭發(fā)生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，要避免頻繁燙染頭發(fā)、減少頭皮刺激，保持規(guī)律作息。若脫發(fā)嚴(yán)重，如出現(xiàn)明顯頭發(fā)稀疏、斑禿等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療，不可寄望于藍(lán)莓改善。

參考資料：

[1]楊麗勇. 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)保健功能及其產(chǎn)品開(kāi)發(fā)[J]. 中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng),2007(4).