一般情況下，黑芝麻對提高免疫力有一定輔助作用，但效果有限，且需注意適量食用。具體分析如下：

　　黑芝麻含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。適量食用黑芝麻可為身體提供營養(yǎng)支持，對維持免疫系統(tǒng)正常功能有一定益處。黑芝麻可磨成粉沖服或加入粥中食用，但過量食用可能因油脂含量高加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良等癥狀。

　　黑芝麻雖能輔助提高免疫力，但并非提高免疫力的主要方式。免疫力受遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響，僅靠食用黑芝麻難以明顯提升，且其營養(yǎng)成分的吸收利用還需結(jié)合均衡飲食。此外，黑芝麻的食用需適量，過量反而可能對身體造成負(fù)擔(dān)。

　　若想提高免疫力，可適量食用黑芝麻，同時(shí)搭配其他富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、蔬菜等。保持規(guī)律作息，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，有助于維持身體良好狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力。

參考資料：

[1]黃濤.補(bǔ)腎益精的黑芝麻[N].中國醫(yī)藥報(bào),2022-09-19(A04).