一般情況下，可以通過(guò)飲食調(diào)整、增加飲水量、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、藥物干預(yù)等措施降低嘌呤和尿酸。具體分析如下：

　　1、飲食調(diào)整

　　減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的攝入，此類食物代謝后會(huì)生成大量尿酸。優(yōu)先選擇低嘌呤食物，如大米、小麥、蔬菜、水果及牛奶、雞蛋，這些食物嘌呤含量低，可減少尿酸生成原料。

　　2、增加飲水量

　　每日飲水2000-3000ml，以白開(kāi)水、淡茶水或蘇打水為宜，充足的水分能促進(jìn)尿酸通過(guò)腎臟排泄，降低尿液中尿酸濃度，減少尿酸鹽結(jié)晶沉積。避免飲用含糖飲料，其含有的果糖會(huì)促進(jìn)尿酸生成。

　　3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　選擇快走、游泳、騎自行車等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。肥胖會(huì)降低尿酸排泄能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制體重，可改善代謝狀態(tài)，促進(jìn)尿酸排出。

　　4、戒煙限酒

　　吸煙會(huì)損傷腎臟功能，降低尿酸排泄效率；酒精在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，抑制尿酸排泄，同時(shí)啤酒本身含嘌呤較高。建議徹底戒煙，痛風(fēng)急性期需嚴(yán)格禁酒。

　　5、藥物干預(yù)

　　若通過(guò)生活方式調(diào)整后尿酸仍偏高，或已出現(xiàn)痛風(fēng)、腎結(jié)石，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物，如非布司他片、苯溴馬隆片等，有助于促進(jìn)尿酸排泄，降低尿酸。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

　　降低嘌呤和尿酸需以生活方式調(diào)整為基礎(chǔ)，高風(fēng)險(xiǎn)人群需結(jié)合藥物治療，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。長(zhǎng)期高尿酸血癥若未控制，可能損害關(guān)節(jié)、腎臟及心血管系統(tǒng)，因此需早期干預(yù)，避免并發(fā)癥發(fā)生。

參考資料：

[1]中華醫(yī)學(xué)會(huì)風(fēng)濕病學(xué)分會(huì)。中國(guó)高尿酸血癥與痛風(fēng)診療指南（2019）[J]. 中華內(nèi)科雜志，2019, 58 (11): 795-803.

[2] 葛均波，徐永健。內(nèi)科學(xué)（第 9 版）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2018: 861-866.