濕氣是中醫(yī)的說法，如果人體的濕氣重就會有身體困重，四肢乏力，頭暈，頭部沉重，大便粘，沒有食欲等癥狀，雖然都不是很嚴(yán)重的癥狀，但這些表現(xiàn)集中出現(xiàn)的話，還是會對患者的健康和生活產(chǎn)生很大的影響。那么，治療身體濕氣重的竅門有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

治療身體濕氣重的竅門

1、環(huán)境除濕

我們平時生活的環(huán)境一定要注意避免潮濕的環(huán)境，一定要干燥通風(fēng)。在經(jīng)期、產(chǎn)后避免冒雨涉水及游泳等；出汗后不要立即吹空調(diào)，以避免濕邪侵入；潮濕季節(jié)久待室內(nèi)可適當(dāng)開啟空調(diào)的除濕功能，保持空氣干燥。

2、飲食除濕

想要祛除體內(nèi)的濕氣的話，我們可以采用飲食的方法來進(jìn)行祛濕，長期節(jié)食減肥、三餐沒有規(guī)律等，日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規(guī)律，忌過于饑餓或暴飲暴食。日?？梢院绒裁准t小豆粥、吃玉米冬瓜等除濕食材。

3、艾灸祛濕

艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，可以做做艾灸。

4、運動除濕

適當(dāng)?shù)倪\動可以加快新陳代謝，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以幫助身體祛濕，要加強(qiáng)運動，每天最好堅持步行20-30分鐘。因為運動少會影響氣機(jī)不暢，氣無法推動水液和精微物質(zhì)等布散全身，就易造成濕邪。

以上就是關(guān)于治療身體濕氣重的竅門的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。