脾胃乃人體重要之二器官，擔(dān)任消化，免疫之大任。如果脾胃不好，可以這么調(diào)理：1.飲食調(diào)理，做到定時(shí)定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。2.注意冷暖，可以在肚臍處貼上暖寶寶，或者穿厚實(shí)衣物保暖。3.中醫(yī)療法，針灸、拔火罐是中醫(yī)常用的治療手法之一。4.運(yùn)動(dòng)調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加人體脾胃功能。

脾胃不好怎么調(diào)理

1.飲食調(diào)理

脾胃不好的人要有良好的飲食規(guī)律，一日三餐做到定時(shí)定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。常吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。此外，盡量不吃或少吃生冷的食物。平時(shí)可以多補(bǔ)充酸奶等乳酸制品，調(diào)節(jié)腸道的消化功能，緩解消化不良的癥狀。

2.注意冷暖

俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。所以脾胃不好的人群需要做好保暖工作，尤其是冬天。有胃寒脾虛的人群，可以在肚臍處貼上暖寶寶，或者穿厚實(shí)衣物保暖。同時(shí)還應(yīng)該少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

3.中醫(yī)療法

針灸、拔火罐是中醫(yī)常用的治療手法之一。脾胃問題多會(huì)引起溫運(yùn)不足，水濕積聚，還會(huì)乏力、腹脹，拔火罐可以非常有效的溫脾胃，去除脾胃內(nèi)的濕癥；針灸能夠針扎脾胃在體表所對(duì)應(yīng)的穴位，更加精確的治療脾胃的問題。只是這種療法過程和時(shí)間比較緩慢，療效也需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看見，需要有耐心。

4.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加人體脾胃功能，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，消化液分泌增加，改善腸胃本身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。需要注意的是，飯后不要立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，以慢跑，走步為主，平時(shí)上下樓盡量走樓梯，外出以步代車。

以上內(nèi)容就是脾胃不好怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，脾胃不好的患者需要注意飲食規(guī)律，即使很忙，也要吃早餐。在調(diào)理期間，避免吃一些油炸、甜膩、辛辣刺激性食物。