青棗是我們經(jīng)常食用的一種水果，它的口感和味道很受人們歡迎，具有很高的食用價(jià)值，那么青棗的功效與作用有哪些呢？接下來(lái)就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。

青棗的功效與作用

1、補(bǔ)充糖分

青棗中含有大量的糖類物質(zhì)，對(duì)于低血糖的人，平時(shí)多吃幾顆，可以有效補(bǔ)充體內(nèi)的糖分，能夠有效減緩癥狀。

2、提高免疫力

青棗有提高免疫的功效與作用，是因?yàn)槠渲泻卸喾N糖類、氨基酸、多種維生素等，維生素可以提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，提高殺菌能力，進(jìn)而增強(qiáng)人體的免疫力。

3、鎮(zhèn)靜安神

其實(shí)青棗還具有非常不錯(cuò)的鎮(zhèn)靜安神的功效，青棗中含有的黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和催眠的功效，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺椷€能幫助我們大家緩解壓力，有效的預(yù)防和緩解失眠的癥狀。

4、美白抗老

青棗有美白抗老的功效與作用，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素，比如維生素c，維生素c 可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，起到美白的作用；另外，維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋的作用。

5、抗過(guò)敏

當(dāng)然，青棗還具有不錯(cuò)的藥用作用，比如大家適當(dāng)食用青棗，可以抑制抗體的產(chǎn)生，具有抗過(guò)敏的功效。

6、補(bǔ)鈣

青棗中含有大量的鈣、磷等微量元素，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，能夠預(yù)防水電解質(zhì)的紊亂，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

以上就是關(guān)于青棗的功效與作用的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家能有所幫助。