羊肉肉質(zhì)細嫩、味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。那么孕婦可以吃羊肉嗎？孕媽媽都快來了解一下！

　　一、孕婦可以吃羊肉嗎

　　羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是秋冬進補佳品。羊肉肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

　　二、孕婦的飲食注意事項

　　1.飲食要適量

　　很多孕婦在不適的孕反應(yīng)結(jié)束之后，胃口大開，總覺得餓。如果經(jīng)常暴飲暴食，很容易出現(xiàn)體重超標。正常的飲食方式應(yīng)當以適量為主，可以每天進食五次正餐，每餐吃到八分飽即可，兩餐之間可以選擇一些有營養(yǎng)的小食，這樣避免了餓肚子，又能保證營養(yǎng)的均衡。

　　2.注重補鐵

　　孕4個月開始孕婦易發(fā)貧血，要適當增加鐵的攝入，多攝入富含鐵的食物。同時增加富含維生素C的新鮮蔬菜、水果的攝入，以便促進鐵的吸收。

　　3.養(yǎng)成健康的飲食習慣

　　清淡飲食，少油少鹽，食物多樣化，注重粗細葷素搭配；不偏食、挑食，不貪食；孕早期少食多餐；預(yù)防孕吐；不吃發(fā)霉、腌制和生冷食物；孕4個月后注意增加富含蛋白質(zhì)的食物。