枸杞是一種補(bǔ)益的中藥，一年四季皆可食用，尤其適合秋冬進(jìn)補(bǔ)季吃。古代傳說(shuō)如果長(zhǎng)期服用枸杞能壽逾百年，身輕體健，耳聰目明。枸杞可以直接生吃，或者泡水喝。那么枸杞泡水喝能減肥嗎？

枸杞泡水喝能減肥嗎

枸杞泡水喝具有一定的減肥效果，但也只能作為一種輔助減肥的手段。因?yàn)殍坭街泻鸩藟A等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤(rùn)肺的功效，也能起降脂減肥的效果。

枸杞泡水喝有什么功效和作用

1.明目和改善睡眠質(zhì)量

枸杞子泡水可以緩解眼睛疲勞、眼干等眼部表現(xiàn)，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，畢竟長(zhǎng)期面對(duì)電腦會(huì)對(duì)眼睛加深疲勞和眼干等眼部癥狀。所以，不管是上班族還是學(xué)生黨，都有必要養(yǎng)成喝枸杞子水習(xí)慣。同時(shí)，喝枸杞子水也能改善睡眠質(zhì)量，更利于休息。

2.強(qiáng)壯身體、延緩衰老

平時(shí)人們用枸杞泡水喝可以吸收豐富的枸杞多糖和胡蘿卜素，還能吸收一些維生素e和黃酮類(lèi)化合物，這些物質(zhì)能清除人體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)身體的抗氧化能力，能延緩人體衰老，也能讓人們的身體更強(qiáng)壯。

3.保護(hù)肝臟

枸杞子能夠保護(hù)肝臟，同時(shí)也對(duì)肝損傷有修復(fù)作用。還有，枸杞子還可以促進(jìn)肝細(xì)胞生長(zhǎng)呢。因此肝臟不是很好的人最好能長(zhǎng)期喝枸杞子水，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

4.改善三高問(wèn)題

現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，很多人們暴飲暴食以及大魚(yú)大肉的吃，這樣會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂以及高血糖，三高會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，從而危及到生命。對(duì)于身體肥胖的人群可以堅(jiān)持枸杞子泡水，能幫助分解脂肪，維持血糖的穩(wěn)定性，預(yù)防高血壓以及高血糖。

經(jīng)過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)枸杞泡水喝能減肥嗎已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了枸杞泡水喝有什么功效和作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。