現(xiàn)代的人們?cè)絹?lái)越注重健康，因此，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。石斛作為具有悠久歷史的養(yǎng)生佳品，自古以來(lái)就得到許多人的青睞。那么石斛怎么吃效果最好呢？接下來(lái)就為大家介紹。

石斛怎么吃效果最好

1.生吃

取新鮮石斛若干，完全洗凈入口細(xì)嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。

2.煮粥

把準(zhǔn)備好的石斛用清水洗凈，再把花生米和粳米洗凈以后用清水浸泡，然后把它們一起入粥鍋加清水煮開(kāi)，再煮四十分鐘左右，煮到粥軟糯粘稠以后關(guān)火即可。

3.泡茶

取藥店里買(mǎi)來(lái)的石斛，洗凈去除雜質(zhì)。切薄片或拍破成顆粒。煮90度以上開(kāi)水沖泡后。過(guò)上4-5分鐘即可飲用?？芍貜?fù)沖泡，連渣食用。

4.煲湯

取新鮮石斛將其洗凈，并同時(shí)去除部分老根；將洗干凈的石斛切碎或拍破，之后加水到鍋里(根據(jù)自己喝湯比例放置適量的水)；用文火先煎煮30分鐘；之后再放入1-2克西洋參再煮30分鐘即可完成。

5.熬制藥膏

將石斛洗凈去雜質(zhì)后；切碎或拍破；加水煎熬(可加其他中藥材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水；連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖，繼續(xù)熬制成膏狀引用。具有對(duì)勞損虛弱、肢節(jié)多痛、體乏、夜多盜汗等癥狀有顯著療效的功效。

以上就是為大家介紹的石斛怎么吃效果最好相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。