下雨天盡量不要艾灸。艾灸屬于中醫(yī)針灸療法的一種，主要是用艾葉經(jīng)過除雜加工成艾絨，然后用艾絨點燃后產(chǎn)生的熱量來熏炙特定的穴位達到治療疾病的一種方法。下雨天濕氣很重，此時艾灸的話濕氣很容易從打開的穴位趁虛而入。如果一定要下雨天艾灸，那么要在室內(nèi)并且做好防護，艾灸后不要把皮膚暴露在外。

　　艾灸可以提高人體陽氣，還可以活血止痛、溫陽通絡(luò)，幫助人體祛除體內(nèi)的濕寒。艾灸的好處很多，但是也需要掌握正確的艾灸知識和艾灸方法來達到通過艾灸調(diào)理身體的效果。

　　一年中夏季是艾灸的最好季節(jié)，因為夏季天氣炎熱穿的也比較少，艾灸的時候不需要脫衣服，而且夏天人體對溫度比較敏感不容易燙傷。另外，在中醫(yī)上稱為冬病夏治，夏天是陽氣最重的時候，艾灸祛除寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)、補充陽氣的效果更好。在一天中具體的艾灸時間要根據(jù)個人情況而定，調(diào)理的癥狀不同艾灸的最佳時間也不一樣，但是晚上十一點之后，就不建議再艾灸了。

　　怎樣減少體內(nèi)濕氣

　　1、 堅持運動。體內(nèi)濕氣重的人，常常會感覺身體沉重，大多都是缺乏運動、飲食油膩。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢猿龊?，促進身體循環(huán)，加速濕氣排出體外。

　　2、 不吃或少吃生冷食物。生冷的食物會導(dǎo)致腸胃消化功能停滯，比如西瓜、大白菜、苦瓜、雪糕、冷飲等。

　　3、 不要睡涼地板，保持室內(nèi)空氣流通。地下室、涼地板濕氣非常重，容易導(dǎo)致使其入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。房間內(nèi)也要保持空氣流通，讓空氣能夠帶走一部分濕氣。

　　4、 適當(dāng)吃祛濕食物。平時可以適當(dāng)多吃赤小豆?？梢郧鍩犰顫瘛⒔∑⒅篂a、解毒消腫，特別是針對急性或者慢性皮膚濕疹的人都可以吃。