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            孕婦可以喝奶茶嗎

            2019-07-19

            一般不建議孕婦喝奶茶。因?yàn)槭忻嫔系哪滩韬芏嗍悄叹磧兜?,不含牛奶,而且含有大量的精制糖,升糖指?shù)非常高,還會(huì)添加很多輔料,熱量很高,沒有什么蛋白質(zhì)。

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            奶精是反式脂肪酸的主要來源,反式脂肪酸大大增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),促生糖尿病和老年癡呆,影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。反式脂肪酸通常標(biāo)注為氫化油脂、人造黃油、起酥油。

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            《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》提出:我國(guó)2歲以上兒童及成人膳食中來源于食品工業(yè)加工產(chǎn)生的反式脂肪酸的最高限量為小于1%的總熱量,大致相當(dāng)于2克。妊娠期間糖分?jǐn)z取過多,會(huì)導(dǎo)致孕婦肥胖,血脂、血糖偏高,對(duì)胎兒發(fā)育不好。

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            所以一般不建議孕婦喝奶茶。孕媽媽適宜喝白開水、礦泉水、蔬菜汁。要定時(shí)喝水,不要等口渴才飲水;三餐前1小時(shí)喝水;清晨1杯水;睡前半小時(shí)1杯水;運(yùn)動(dòng)后不要一次快速飲水。孕早期每天1000-1500ml水,孕晚期每天不超過1000ml。


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