吃什么補(bǔ)維生素a最快
1、菠菜，深綠色的葉類蔬菜富含維生素A；2、紅薯，一個(gè)中等大小的紅薯含有約900毫克的維生素A；3、雞蛋，其中蛋黃中的維生素a含量很高；4、豬肝，豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。
香蕉牛奶可以一起吃嗎
香蕉牛奶是可以一起吃的。因?yàn)橄憬杜Ｄ潭际菭I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，且牛奶中含有鈣、鐵、磷、鋅、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)；而香蕉中含有大量的膳食纖維和微量元素；兩者一起吃可為人體提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、糖分和微量元素，并對(duì)增加胃腸蠕動(dòng)也是有益的。
橙子和牛奶可以一起吃嗎
一般來(lái)說(shuō)，是不建議橙子和牛奶一起吃的。因?yàn)槌茸又泻胸S富的維生素和果酸成分，而牛奶中的蛋白質(zhì)含量是很豐富的；如果吃完橙子馬上喝牛奶，則果酸就容易和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致牛奶中的蛋白凝固成塊，嚴(yán)重影響蛋白的消化、吸收。
沙姜雞湯的功效與作用
1、促進(jìn)消化，它含有的揮發(fā)油能加快腸胃蠕動(dòng)并能促進(jìn)消化液分泌；2、理氣止痛，它能加快人體內(nèi)氣血循環(huán)并能讓人體內(nèi)氣血保持通暢，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的腹部疼痛有一定緩解作用；3、提高免疫，含有的高質(zhì)量蛋白在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)免疫球蛋白合成。
醬瓣草的功效與作用
1、殺菌消炎，可以抵抗副傷寒桿菌，痢疾桿菌，變形桿菌以及大腸桿菌，對(duì)于結(jié)核桿菌以及金黃色葡萄球菌也有一定的控制作用；2、保護(hù)心臟，可以讓血清膽固醇降低，可以讓前列腺素分泌增多，血小板形成血栓的幾率就能下降；3、治療潰瘍，讓有害物質(zhì)得到消除。
白火龍果和紅火龍果的功效與作用
?美容養(yǎng)顏、延緩衰老、保護(hù)血管。1、美容養(yǎng)顏，因火龍果中富含美白皮膚的維生素C，可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成。2、延緩衰老，因火龍果里面含有花青素，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。3、保護(hù)血管，因火龍果里面含有的花青素是一種較明顯的抗氧化劑。
黑豆皮的功效與作用
1、降膽固醇，它里面有近二十種氨基酸，人體吸收這些營(yíng)養(yǎng)成分以后能減少血液中膽固醇的生成，對(duì)預(yù)防肥胖也有很膽顯的好處；2、調(diào)理腸胃，對(duì)便秘和消化不良都有很好的預(yù)防和緩解作用；3、延緩衰老，有效清除人體內(nèi)的自由基，提高各器官功能，加快細(xì)胞代謝。
杏脯的功效與作用
促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)視力。1、促進(jìn)消化，因?yàn)樾痈泻胸S富的纖維素，對(duì)于改善腸道運(yùn)動(dòng)緩慢具有很好的作用。2、調(diào)節(jié)血壓，因?yàn)樾痈泻胸S富的鉀元素，可以有效的調(diào)節(jié)人體的血壓。3、保護(hù)視力，因?yàn)樾痈羞€含有大量的維生素A。
圓果花楸的功效與作用
降脂降糖、保護(hù)視力、延緩衰老。1、降脂降糖，因圓果花楸可以補(bǔ)充身體所需的糖分，又不會(huì)使血糖升高。2、保護(hù)視力，因圓果花楸的果實(shí)對(duì)于保護(hù)視力是有幫助的；其果實(shí)內(nèi)含有豐富的胡蘿卜素等。3、延緩衰老，因圓果花楸中花青素的含量是自然界當(dāng)中較高。
煮玉米須水的功效與作用
降低血糖、利尿消腫、清熱利膽。1、降低血糖，因?yàn)橛衩醉氈泻性磉?、鉻、黃酮類物質(zhì)等。2、利尿消腫，因?yàn)橛衩醉氈泻胸S富的礦物質(zhì)，尤其是鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)氯化物的排出。3、清熱利膽，因?yàn)橛衩醉氈泻杏衩醉毝嗵牵纱龠M(jìn)膽汁分泌。
蒜泡白酒的功效與作用
殺菌、降低血糖、驅(qū)寒。1、殺菌作用，因?yàn)榇笏庵屑s含有2％的大蒜素，而大蒜素是一種天然藥物成分，有超強(qiáng)的殺菌能力。2、降低血糖，因?yàn)榇笏饪纱龠M(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收。3、驅(qū)寒作用，因?yàn)榇笏馕缎粒詼?，歸肺、胃、脾經(jīng)。
小米蓮子百合粥的功效與作用
養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化。1、養(yǎng)心安神，因小米中含有色氨酸，蓮子中含有生物堿，百合中的百合苷都具有明顯的強(qiáng)心作用。2、美容養(yǎng)顏，因小米蓮子百合粥富含黏液質(zhì)、維生素E和維生素C。3、促進(jìn)消化，因在谷類食物當(dāng)中，小米的膳食纖維和維生素B族。
獨(dú)活寄生湯的功效與作用
調(diào)節(jié)免疫、擴(kuò)張血管、鎮(zhèn)痛抗炎。1、可明顯增加胸腺和脾臟重量，對(duì)腎上腺重量無(wú)明顯影響，還可以抑制遲發(fā)性皮膚過(guò)敏反應(yīng)；2、擴(kuò)張血管，能明顯增加集合毛細(xì)管管徑，增加毛細(xì)血管開放數(shù)；3、鎮(zhèn)痛抗炎，有較明顯的鎮(zhèn)痛作用。對(duì)關(guān)節(jié)炎呈明顯抑制作用。
吃排骨的功效與作用
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸，豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。2.補(bǔ)鈣，豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。3.預(yù)防貧血，排骨中含有一定數(shù)量的血紅素，進(jìn)入人體以后可轉(zhuǎn)化成鐵元素。
牛骨的功效與作用
1、補(bǔ)鈣益髓，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分；2、美容養(yǎng)顏，可促進(jìn)自身膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚的彈性和鎖水能力，有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫?、增強(qiáng)免疫，含有大量的動(dòng)物脂肪和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)；4、延緩衰老?，增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。
百香果水的功效與作用
1、緩解疲勞，加快身體內(nèi)乳酸代謝，能讓人體的疲勞癥狀盡快緩解；2、潤(rùn)肺化痰，消除呼吸道中的炎癥，而且能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出；3、抵抗衰老，含有豐富維生素c，這是一種重要的抗氧化成分；4、保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降，而且能降低夜盲癥的發(fā)病率。
銀耳糖水的功效與作用
美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)肺、排毒解毒。1、美容養(yǎng)顏，因?yàn)殂y耳中含有阿拉伯樹脂膠，能夠潤(rùn)澤肌膚。2、滋陰潤(rùn)肺，因?yàn)殂y耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、銀耳多糖、維生素等。3、排毒解毒，因?yàn)殂y耳中含有的維生素C，清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素。
蓮藕葉的功效與作用
美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、防治貧血。1、美容養(yǎng)顏，因?yàn)榕褐懈缓喾宇愇镔|(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進(jìn)程，預(yù)防癌癥。2、潤(rùn)腸通便，因?yàn)榕褐泻胸S富的膳食纖維，膳食纖維不會(huì)被人體消化吸收。3、防治貧血，因?yàn)榕旱臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有鐵、鈣等微量元素。
產(chǎn)婦吃鴿子湯的功效與作用
補(bǔ)益強(qiáng)身、改善皮膚、益氣補(bǔ)血。1、補(bǔ)益強(qiáng)身，因?yàn)轼澴訙臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞湯要高，其含有豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣、鐵、銅、維生素A等。2、改善皮膚，因?yàn)轼澴訙芨纳破つw細(xì)胞活性。3、益氣補(bǔ)血，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿肉味咸、性平、無(wú)毒，有滋陰壯陽(yáng)等。
紅心番石榴的功效與作用
1、祛斑美白，抑制色斑生成，還以提高皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力；2、降低血糖，一種類似于胰島素的成分，能讓胰島素分泌加快，讓升高的血糖降下來(lái)；3、補(bǔ)血壯骨，含有豐富的鐵和鈣元素；4、解酒護(hù)肝，含有豐富的氨基酸，加快身體內(nèi)酒精毒素的分解。
盧艷麗的簡(jiǎn)介
盧艷麗 勝利油田中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)診斷人群的營(yíng)養(yǎng)狀況，幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防或輔助治愈慢性疾病。
