裸睡，是指裸體睡眠；也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。那么，裸睡的好處有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

裸睡的好處

1、緩解緊張

因為人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統(tǒng)也自然起到調節(jié)作用。這不僅利于增強人體的適應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞、放松肢體。且裸睡有種無拘無束的自由感，有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。

2、減少疾病

因為裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，尤其是腹部內臟神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除；且還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、助于減肥

因為如果穿著睡衣睡覺，衣物的阻隔會導致自然降溫受到影響；身體沒有享受到高質量的睡眠，體內皮質醇激素水平就會升高。這種狀態(tài)持續(xù)到第二天我們醒來，會讓我們傾向于吃得多、動得少的模式。從理論上來說，裸睡是有助于減肥的。

3、裸睡并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以，同時還要注意睡眠的環(huán)境。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生；應該特別小心。

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