一般情況下，糯米具有健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽、潤肺止咳、改善睡眠、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效，需注意適量食用糯米。具體分析如下：

　　1.健脾益氣

　　糯米富含淀粉，能夠幫助補(bǔ)充體力，輔助調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解脾虛引起的食欲不振、腹脹等癥狀。

　　2.溫補(bǔ)腎陽

　　糯米性溫，有助于增強(qiáng)腎陽，適合體質(zhì)虛寒的人群，用于緩解腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、寒冷怕冷等不適。

　　3.潤肺止咳

　　糯米含有一定的黏性物質(zhì)，有助于潤肺、緩解因肺虛引起的咳嗽、咳痰等癥狀。

　　4.改善睡眠

　　糯米含有豐富的氨基酸，有助于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的放松，緩解壓力，幫助改善睡眠質(zhì)量。

　　5.輔助調(diào)節(jié)血糖

　　糯米中的淀粉可緩慢釋放能量，有助于血糖平穩(wěn)，適合糖尿病患者食用，幫助輔助調(diào)節(jié)血糖水平。

　　食用糯米時需注意適量，過多食用可能會增加消化負(fù)擔(dān)，部分人群應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)選擇，儲存時應(yīng)放在干燥、陰涼的地方，避免受潮或霉變。