夏季氣溫居高不下，中暑是常見的健康困擾，但有些人似乎比其他人更“怕熱”，稍不注意就會中暑。這讓不少人疑惑：經(jīng)常中暑是什么體質(zhì)？其實，經(jīng)常中暑往往和特定的體質(zhì)特點有關(guān)。

經(jīng)常中暑是什么體質(zhì)

　　從體質(zhì)角度來看，經(jīng)常中暑的人多屬于偏虛性體質(zhì)。比如氣虛體質(zhì)的人，身體元氣不足，調(diào)節(jié)體溫和適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力較弱，在高溫環(huán)境下，身體難以有效散熱，就容易中暑；濕熱體質(zhì)的人，體內(nèi)濕氣和熱氣積聚，會影響身體的正常代謝和散熱功能，在高溫高濕環(huán)境中，內(nèi)外濕熱交織，也容易引發(fā)中暑。另外，陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陰液不足，易出現(xiàn)燥熱癥狀，對高溫的耐受度較低，同樣可能經(jīng)常中暑。

易中暑體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、調(diào)理氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的人要注重補氣養(yǎng)氣。在飲食上，可多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、蓮子、紅棗、雞肉、牛肉等，這些食物能幫助補充元氣。同時，要避免過度勞累，保證充足的休息，因為過度勞累會耗傷元氣。還可以適當(dāng)進(jìn)行溫和的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強身體的氣血運行，提升身體的調(diào)節(jié)能力，但要避免在高溫時段運動，運動后及時補充水分。

　　2、調(diào)理濕熱體質(zhì)

　　濕熱體質(zhì)的人調(diào)理重點是清熱利濕。飲食上要以清淡為主，少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，這些食物容易加重體內(nèi)濕熱。可以多吃一些清熱利濕的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米等。生活中要注意保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕的環(huán)境中。此外，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，因為熬夜可能會加重體內(nèi)濕熱。

　　3、調(diào)理陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)的人需要滋陰潤燥。飲食方面，可多吃一些滋陰的食物，如銀耳、百合、雪梨、枸杞、黑芝麻等，這些食物能補充體內(nèi)陰液。要避免食用過多溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、狗肉、辣椒等，以免進(jìn)一步消耗陰液。同時，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動過大，因為情緒激動易生內(nèi)熱，加重陰虛癥狀。還可以適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運動，促進(jìn)身體陰陽平衡。

　　經(jīng)常中暑與氣虛、濕熱、陰虛等體質(zhì)相關(guān)，針對自身的體質(zhì)特點進(jìn)行調(diào)理，能增強身體對高溫環(huán)境的適應(yīng)能力，減少中暑的發(fā)生。做好體質(zhì)調(diào)理，才能在夏季更好地應(yīng)對高溫挑戰(zhàn)。