大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)后便迎來(lái)季節(jié)交替的過(guò)渡階段。很多人想知道：大暑之后的節(jié)氣是什么？大暑之后的節(jié)氣是立秋，它標(biāo)志著秋季的開(kāi)始，不過(guò)此時(shí)氣候仍帶有夏季的余溫。

大暑之后的節(jié)氣

　　大暑之后的節(jié)氣是立秋。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，通常在公歷8月7日或8日交節(jié)。立秋的到來(lái)意味著自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，陰氣逐漸增長(zhǎng)，草木的生長(zhǎng)速度放緩，一些落葉植物開(kāi)始準(zhǔn)備落葉，農(nóng)作物則進(jìn)入成熟階段。雖然名為“立秋”，但受“秋老虎”影響，我國(guó)大部分地區(qū)此時(shí)仍較為炎熱，氣溫不會(huì)立刻下降，真正的涼爽往往要等到處暑之后。

為什么立秋養(yǎng)生很關(guān)鍵

　　中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，而立秋正處于由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。此時(shí)若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，容易導(dǎo)致秋冬季節(jié)免疫力下降，出現(xiàn)咳嗽、感冒、腸胃不適等問(wèn)題。以下是立秋期間應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的幾個(gè)方面：

　　1.潤(rùn)燥養(yǎng)陰

　　立秋之后，空氣逐漸變得干燥，人體也容易出現(xiàn)口干、皮膚干燥、咽喉不適等問(wèn)題。此時(shí)應(yīng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如百合、銀耳、梨、蜂蜜、蓮子等，有助于緩解秋燥帶來(lái)的不適。

　　2.健脾祛濕

　　夏末秋初，濕氣仍然較重。尤其是南方地區(qū)，濕熱交加，容易導(dǎo)致食欲不振、疲倦乏力等問(wèn)題。建議多吃山藥、薏仁、扁豆等健脾祛濕的食物，幫助身體順利過(guò)渡到秋季。

　　3.早睡早起

　　立秋之后，晝夜溫差加大，人體陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，陰氣漸長(zhǎng)。此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，逐漸調(diào)整作息，做到早睡早起，有助于養(yǎng)肝護(hù)肺。

　　4.適度運(yùn)動(dòng)

　　立秋雖熱，但已不適合再進(jìn)行大量出汗的劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇散步、太極、瑜伽等溫和的鍛煉方式，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)避免過(guò)度消耗陽(yáng)氣。

　　從大暑到立秋，氣候逐漸從炎熱向涼爽過(guò)渡，了解立秋的特點(diǎn)和習(xí)俗，能讓我們更好地順應(yīng)季節(jié)變化，感受傳統(tǒng)文化與自然節(jié)律的緊密聯(lián)系。