西洋參是一種中藥材，它的營(yíng)養(yǎng)元素以及果膠含量都是很多的，食用后可以起到安神靜心的效果，所以就有人用其來(lái)改善睡眠。那么西洋參可以改善睡眠嗎？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。

西洋參可以改善睡眠嗎

西洋參可以改善睡眠。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，西洋參補(bǔ)氣安神、靜心凝神，適用于失眠、煩躁、心悸等。從藥理研究來(lái)說(shuō)，西洋參含揮發(fā)油、氨基酸、人參皂苷等，有鎮(zhèn)靜作用，能消除疲勞，因此睡前服用西洋參可以改善睡眠。

西洋參的功效與作用

1.保護(hù)心血管

西洋參能有效的調(diào)節(jié)人體血壓，可降低血壓、血液凝固度，促進(jìn)血液活力，長(zhǎng)期食用西洋參，有利于高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復(fù)。

2.調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)

西洋參中含有的皂苷能幫我我們鎮(zhèn)靜精神，消除疲勞，增強(qiáng)記憶等功能，可應(yīng)用于失眠、坐立不安、記憶力衰退和老年癡呆等癥狀。

3.提高免疫力

西洋參作為益氣養(yǎng)生的首選藥物，可促進(jìn)血清蛋白、骨髓蛋白和臟器蛋白的合成，提高機(jī)體的免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

4.治療糖尿病

西洋參可降低血糖，調(diào)節(jié)胰島素分泌，促進(jìn)人體糖分和脂肪新陳代謝，對(duì)糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

5.保肝護(hù)肝

西洋參可以降低血清中丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶的活性，提高谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性，增加肝糖原含量，并且其所含的人參皂甙還能對(duì)抗肝炎，具有較好的保肝護(hù)肝作用。

6.抗衰老

西洋參當(dāng)中含有多糖類成分，而這種物質(zhì)在抗氧化方面有非常好的作用，所以服用西洋參能夠有效的清除體內(nèi)多余的自由基，人體體內(nèi)的自由基減少，抗衰老的速度也會(huì)減緩。

從上文中我們可以了解到西洋參可以改善睡眠。此外還介紹了西洋參的功效與作用，希望以上內(nèi)容內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。