枸杞大家應該都熟悉，它是一種紅紅的小顆粒，味清甜，人們經(jīng)常會用它來泡水喝。這是因為枸杞里含有豐富的營養(yǎng)價值。那么如何用枸杞泡水呢？接下來就為大家介紹。

如何用枸杞泡水

先把枸杞用溫熱的清水沖洗干凈，把洗好以后的枸杞放在干凈的玻璃杯中，充入85度以上的開水，水溫最好不要超過90度，如果水溫過高，容易讓枸杞中的營養(yǎng)出現(xiàn)流失，不利于保健功效的發(fā)揮。沖入開水，3到5分鐘以后可以取出湯汁飲用。

枸杞泡水有什么功效

1.清肝明目

枸杞泡水喝對于眼睛是有很多好處，可以降低血清中轉氨酶的含量，特別適合電腦族，可以緩解疲勞，對于眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的明目效果。尤其是眼球黃色癥狀比較明顯，而且皮膚也開始出現(xiàn)黃色的人群，建議可以多飲用枸杞泡的水。還可以加快機體代謝速度，及時將血液中有害物質排出體外。

2.延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)過程很能夠幫助有效延緩衰老。枸杞子還能夠幫助對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老。經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

3.提高身體抗病能力

枸杞泡水喝，還能提高人體抗病能力，它含有的枸杞多糖和甜菜堿以及維生素e等營養(yǎng)成分都能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，也能增加血液中白細胞的數(shù)量，能讓人體自身抗病能力明顯提高。

4.預防心腦血管疾病

枸杞泡水喝具有預防心腦血管疾病的好處，是因為枸杞中提取出的甲醇、丙酮、乙酸乙酯等有降壓作用，另外枸杞能夠降低血液中的膽固醇，軟化血管，防止動脈粥樣硬化，具有預防心腦血管疾病的作用。

相信大家看完上文的介紹后，對如何用枸杞泡水已經(jīng)有了自己的認識了，此外還介紹了枸杞泡水有什么功效，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。