成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生

            徐格

            副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

            (骨科)

            脖子落枕最快治愈方法

            2022-05-17 播放:701

            語音內(nèi)容:

            落枕最快的解決方法是放松頸部肌肉。

            當(dāng)出現(xiàn)落枕時,可以用熱毛巾敷在脖子處。因為熱敷有助于血液循環(huán),能夠有效的緩解落枕的情況。 然后把頭部輕輕地向上伸,注意動作不要過于用力。感受到酸痛難忍時稍作停留,然后脖子向下縮。伸縮頸部可以有效地預(yù)防頸部肌肉發(fā)生粘連。接著兩邊肩膀同時向上聳。聳動幾分鐘后,可以輕輕地拍打雙肩。

            這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度,對于解決落枕問題有很好的效果。最后按摩頸部,可以先把雙手搓熱,然后輕輕放在脖子酸痛的部位進(jìn)行按摩。注意按摩的時候不可以太用力,輕輕的按摩幾分鐘直到頸部發(fā)熱即可。

            相關(guān)推薦
            專家科普視頻推薦精選問答