在生活中很多兒童都是由爺爺奶奶帶，很多老人很溺愛(ài)孩子，尤其是吃的孩子一般想吃什么就給什么，尤其是糖類，油炸類，導(dǎo)致孩子的時(shí)長(zhǎng)出現(xiàn)一些問(wèn)題，那么兒童體質(zhì)差免疫力差怎么辦？

兒童體質(zhì)差免疫力差怎么辦

兒童抵抗力差，可以通過(guò)以下方法調(diào)理，攝入富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如奶制品，雞蛋以及蛋制品，瘦肉，動(dòng)物的肝臟，魚(yú)肉等等。同時(shí)讓孩子多進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果補(bǔ)充足夠的維生素C。另外，要注意補(bǔ)充微量元素鋅和鐵，鋅的低下可以導(dǎo)致孩子的免疫力低下，所以可以通過(guò)補(bǔ)鋅來(lái)提高孩子的免疫力，一般可以口服葡萄糖酸鋅口服液。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，每天保證孩子有半個(gè)小時(shí)的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間，增強(qiáng)孩子對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的耐受。

讓孩子多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,維生素C本身有抗氧化的作用,也能夠增加對(duì)疾病的抵抗能力,所以能夠提高抵抗力和免疫力。多吃富含鋅的食物,例如海產(chǎn)品、堅(jiān)果,因?yàn)殇\對(duì)于提高自身的免疫力也有一定幫助作用。

平時(shí)注重孩子飲食健康，多運(yùn)動(dòng)。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！