一般情況下，脖子每天都要掰響才舒服的原因主要有頸椎關(guān)節(jié)氣體逸出、頸部肌肉緊張、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸肩部筋膜炎、頸椎退行性改變等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、頸椎關(guān)節(jié)氣體逸出

　　頸椎關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)腔壓力變化，溶解在關(guān)節(jié)液中的氣體逸出產(chǎn)生響聲，掰響后關(guān)節(jié)壓力緩解，暫時感覺舒服。減少主動掰脖子的頻率，避免過度活動頸椎，日?？赏ㄟ^緩慢轉(zhuǎn)動頸部放松關(guān)節(jié)，避免長期保持同一姿勢。

　　2、頸部肌肉緊張

　　長期低頭看手機、電腦，導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，掰響脖子時肌肉短暫放松，帶來舒適感。調(diào)整坐姿和站姿，每工作1小時起身活動頸部，做頸椎米字操，用熱毛巾熱敷頸部，每次15-20分鐘，緩解肌肉緊張。

　　3、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂

　　頸椎小關(guān)節(jié)位置輕微異常，關(guān)節(jié)活動受限，掰響時關(guān)節(jié)暫時復(fù)位，不適感減輕?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，配合專業(yè)手法調(diào)整關(guān)節(jié)位置，避免自行暴力掰頸。

　　4、頸肩部筋膜炎

　　頸肩部筋膜受勞損或受涼引發(fā)炎癥，導(dǎo)致肌肉僵硬、關(guān)節(jié)活動不暢，掰響脖子時筋膜牽拉暫時緩解不適。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、萘普生鈉片等藥物，配合局部理療，注意頸肩部保暖，避免過度勞累。

　　5、頸椎退行性改變

　　年齡增長或長期勞損導(dǎo)致頸椎間盤退變、骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)活動時摩擦增加，掰響后暫時改善關(guān)節(jié)活動度?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素鈉片、依托考昔片等藥物，選擇合適的頸椎枕維持生理曲度，定期進行頸椎檢查。

　　在日常生活中，保持正確的坐姿和站姿，避免長期低頭；控制掰脖子頻率，防止關(guān)節(jié)損傷；加強頸肩部肌肉鍛煉，如靠墻收下頜練習(xí)；注意頸肩部保暖，避免受涼；定期進行頸椎保健，減少退行性改變風(fēng)險。