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常用工具免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

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收好上班族合理的健康作息時(shí)間表

收好上班族合理的健康作息時(shí)間表

若你自認(rèn)為還很年輕，那么好，年輕是資本，但是，資本不應(yīng)被你超額透支。若你已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到身體有了衰老的跡象，那么關(guān)注健康和養(yǎng)生就更加的重要了。健康的生活方式，對(duì)一個(gè)人的影響是不容忽視的。不要盲目于每天的工作，忘記愛(ài)惜自己，對(duì)自己好一點(diǎn)，選擇健康的生活方式、合理的作息時(shí)間，塑造健康的身心，才能更好的實(shí)現(xiàn)自己在其他方面的追求

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2016-07-07

怎樣消除職場(chǎng)焦慮癥你需要這樣做

怎樣消除職場(chǎng)焦慮癥你需要這樣做

由于工作壓力、人際競(jìng)爭(zhēng)大，每天處于高度緊張之中?；蜷L(zhǎng)期工作勞累，或因受了老板批評(píng)而委屈難過(guò)，也可能由于感情問(wèn)題悲傷不已等而逐漸出現(xiàn)緊張、頭暈等癥狀.那么我們應(yīng)該怎樣克服職場(chǎng)焦慮癥

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2016-07-07

上班族要注意,十大飲食壞習(xí)慣你有嗎

上班族要注意,十大飲食壞習(xí)慣你有嗎

上班族整天忙忙碌碌，但是卻忽視了自身的健康，導(dǎo)致上班族患病的幾率增加。很多上班族都有致命的飲食習(xí)慣，不信你看

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2016-09-13

最適合都市人的有氧運(yùn)動(dòng)

最適合都市人的有氧運(yùn)動(dòng) 適合都市人的三種有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能幫助身體消耗在體內(nèi)的過(guò)多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過(guò)于復(fù)雜的瘦身操和減肥運(yùn)動(dòng)，這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)可幫你燃燒多余脂肪！輕松減肥。下面一起來(lái)看看。

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2020-04-10

上班族如何抽時(shí)間鍛煉身體,遠(yuǎn)離亞健康

上班族如何抽時(shí)間鍛煉身體,遠(yuǎn)離亞健康

天天坐辦公室的你是不是已經(jīng)覺(jué)得自己每天要酸背疼腿抽？或者沒(méi)來(lái)由的沒(méi)精神眼睛疼？那肯定是沒(méi)有好好鍛煉身體的緣故！經(jīng)常我們總是聽(tīng)上班族說(shuō)“工作太忙，沒(méi)時(shí)間健身”。運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要時(shí)間，但只要有心，也可以化整為零。如何化整為零？一起了解了解

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2016-09-13

久坐族瘦身大揭秘,助你甩掉大肚腩

久坐族瘦身大揭秘,助你甩掉大肚腩

你是沙發(fā)臀嗎?久坐不僅血液不循環(huán)，而且容易囤積脂肪，久坐易導(dǎo)致小肚子的發(fā)生，特別是職場(chǎng)女性有了小肚子，走起路來(lái)都不自信，那么有什么方法可以幫助久坐族女性減掉小肚子

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2017-04-14

怎樣緩解眼睛疲勞,六種護(hù)眼方上班族必備

怎樣緩解眼睛疲勞,六種護(hù)眼方上班族必備

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的辦公族或長(zhǎng)期使用電腦的人群,如果不掌握正確的護(hù)眼方法,很難避免因用眼過(guò)度而帶來(lái)的眼部疲勞,甚至是各種眼部疾病。此類(lèi)人群可以按照以下六個(gè)方法來(lái)緩解眼部疲勞

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2016-07-07

頸椎疼痛老不好,教你幾招輕松緩解

頸椎疼痛老不好,教你幾招輕松緩解

辦公室的上班族因?yàn)橐L(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作，這樣久而久之就會(huì)感到疲勞或者是頸椎疼，尤其是假后上班，更易疲勞沒(méi)精神，有什么辦法可以有效緩解呢？在這里，為大家支支招，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了

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2016-08-17

習(xí)以為常的坐姿最傷害身體,應(yīng)該怎么預(yù)防

習(xí)以為常的坐姿最傷害身體該怎么預(yù)防

現(xiàn)在辦公族的頸、肩、腰椎病發(fā)病率逐年增加，發(fā)病年齡也愈加年輕化，究其原因，是不良姿勢(shì)帶來(lái)的莫大隱患。再加上平時(shí)缺少糾正性動(dòng)作及針對(duì)性改善，久而久之問(wèn)題便會(huì)加重，引發(fā)頸部周?chē)∪饩o張、酸痛、結(jié)節(jié)生成以及頸椎的變形。那應(yīng)該怎么預(yù)防

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2016-06-24

每天睡不醒上班無(wú)精神,怎樣緩解犯困

每天睡不醒上班無(wú)精神,怎樣緩解犯困

春暖花開(kāi)，暖暖的太陽(yáng)，是不是總覺(jué)得昏昏欲睡。上班無(wú)精神，工作也沒(méi)動(dòng)力。怎么辦?如何緩解犯困的現(xiàn)象

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2016-12-09

用眼過(guò)度,眼睛很干澀,九個(gè)方法助你緩解

用眼過(guò)度眼睛很干澀九個(gè)方法助你緩解

現(xiàn)代人除了睡覺(jué)，幾乎每時(shí)每刻都在面對(duì)電腦與手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞，那么有什么比較好的方法可以消除眼部疲勞

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2016-06-23

上班族工作太忙？經(jīng)常熬夜怎么辦

上班族工作太忙？經(jīng)常熬夜怎么辦

經(jīng)常熬夜對(duì)身體有哪些危害不言而喻，那經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該多吃什么好呢？以下列出各類(lèi)熬夜的人應(yīng)多吃的食物，希望對(duì)熬夜的人有幫助

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2016-05-17

上班族預(yù)防腰痛七招幫你搞定

上班族預(yù)防腰痛七招幫你搞定

腰部酸痛怎么辦？教大家一套簡(jiǎn)單腰部保健操，這套操可以很好的預(yù)防腰部疼痛問(wèn)題，對(duì)腰部有一定的保健作用，每天都可以練習(xí)練習(xí)。具體該怎么做，一起看看

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2016-12-29

上班族如何對(duì)抗亞健康,這里有妙招請(qǐng)收下

上班族如何對(duì)抗亞健康,這里有妙招請(qǐng)收下

亞健康狀態(tài)的人雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻容易出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降。如果這種情況不注意改善的話，就很容易引起身心疾病。上班族是亞健康的重災(zāi)區(qū)，他們通常都會(huì)有情緒低落、易疲憊、失眠、頭痛等癥狀，那么如何有效對(duì)抗亞健康

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2016-09-13

上班族在忙也要吃早餐,這幾種早餐10分鐘搞定

上班族在忙也要吃早餐,這幾種早餐10分鐘搞定

作為稱職的上班族,每天起床時(shí)間都不夠用,更別說(shuō)在家弄美味的早餐了,今天為各位上班族整理了幾個(gè)簡(jiǎn)單快速的早餐做法,10分鐘就能吃到美味早餐,再也不用擔(dān)心時(shí)間不夠用了

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2016-09-13

上班族如何改善亞健康,重拾身體健康

上班族如何改善亞健康,重拾身體健康

亞健康是現(xiàn)代人們面臨的最大的健康問(wèn)題，大多數(shù)人都存在著亞健康問(wèn)題。由于我們不健康的生活方式，無(wú)序的生活，不規(guī)律的飲食等等，顯然，亞健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病。那么，應(yīng)該如何改善亞健康的狀況，讓自己重回健康

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2016-09-13

不吃早飯易引起胃病,八個(gè)妙招解決胃痛問(wèn)題

不吃早飯易引起胃病,八個(gè)妙招解決胃痛問(wèn)題

上班族由于工作性質(zhì)的原因，出現(xiàn)了胃痛的問(wèn)題，如果不及時(shí)的采取措施的話，那么就會(huì)很快的演變成胃病。那么對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，胃痛的話應(yīng)該怎么辦

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2016-07-07

經(jīng)常犯困,喝什么茶提神效果好

經(jīng)常犯困,喝什么茶提神效果好

對(duì)于辦公室上班族來(lái)說(shuō)，最大的煩惱就是經(jīng)常犯困、打不起精神來(lái)。針對(duì)這種情況，很多公司都有為員工提供咖啡以幫助提神。其實(shí)，咖啡喝多了對(duì)身體并不好，喝茶提神才是最健康的，我國(guó)從古至今都有喝茶提神的習(xí)慣。那么，喝什么茶提神效果好

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2016-12-09

白領(lǐng)工作很忙,如何保持健康的身體

白領(lǐng)工作又忙又累如何保持健康的身體

現(xiàn)在都市的白領(lǐng)上班族，想都會(huì)有這樣的體會(huì)，身體自動(dòng)學(xué)校畢業(yè)參加工作之后，一年不如一年，社會(huì)與工作的壓力逐漸使得我們的身體處于一種嚴(yán)重的失衡狀態(tài)，亞健康狀態(tài)。每天感覺(jué)總是很疲憊，注意力很難集中，記憶力也有所下降，干點(diǎn)什么活，嚴(yán)重體力不支。那該怎么辦

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2016-12-14

眼睛酸痛怎么辦看東西看太久？

現(xiàn)代科技發(fā)展迅速，電視、手機(jī)、電腦已經(jīng)成為人們生活中必不可少的東西了。同時(shí)這也增加了我們眼部出現(xiàn)問(wèn)題的幾率，人們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)、電視，眼部能不出現(xiàn)問(wèn)題。有時(shí)候眼睛酸痛起來(lái)這時(shí)候就慌張了。那么眼睛酸痛怎么辦。下面就給大家介紹幾種方法

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2017-01-06

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